Het bewegingsuur sport en spel voor 60+ers is een gevarieerd bewegingsuur.

De training start met een gezamenlijke warming-up. Vervolgens wordt het uur in tijdsblokken verdeeld. In deze blokken worden oefeningen uitgevoerd voor het uithoudingsvermogen, balans, kracht en lenigheid. De oefeningen bestaan uit sport- en spelactiviteiten, cardiotraining op de cardiotoestellen zoals lopen, fietsen of roeien, oefeningen met klein oefenmateriaal en grondgymnastiek.

De oefeningen worden zo aangegeven dat iedere deelnemer op het eigen niveau de oefeningen kan uitvoeren. Na afloop wordt gezamenlijk koffie of thee gedronken.

De training is op maandagmiddag van 14.15 uur tot 15.15 uur in de Steense.
Er zijn 15 trainingen in voorjaar en 15 trainingen in het najaar. De trainingen starten in januari en september.