Voor de mensen die thuis toch door willen blijven sporten hebben we oefeningen online gezet.
Je kan deze oefeningen 2-3 keer per week uitvoeren om toch fit te blijven.

Gebruik de tabata timer om het aantal rondes bij te houden.
https://fitlb.com/tabata-timer

Hieronder staan de oefeningen voor week 3 en 4. 30-3 t/m 12-4.
De oefeningen voer je 30 seconden uit. Tussendoor neem je 15 seconden rust.
De uitvoering is 3 keer oefening 1 t/m 12.